Таблица содержания жиров в продуктах

Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Сосиски консервированные42175102285
Индейка ii категории8610801940
Жир говяжий топленый010008710
Корейка сырокопченая114704690
Творог 40%-ной жирности2840346635
Печень гусиная153904120
Печень утиная163804050
Яичный порошок463755420
Свинина мясная143303570
Смешанный мясной фарш123203510
Лосось соте213143795
Яичный желток163113520
Сосиски свиные123103240
Чиа семена17314251230
Свинина жирная153003330
Сметана 30 % - ной жирности23033400
Баранина жирная183002250
Свинина - плечо152905930
Свинина - шницель152903520
Ребрышки свиные152903210
Гречка (цельное зерно)502824233550
Свинина - нежирное жаркое162801840
Баранина - грудинка142605330
Окорок вареный142602690
Сметана 25 % - ной жирности32532840
Говяжья солонина192502160
Баранина - лопатка162502840
Баранина - отбивная на косточке142503800
Свинина - рулька192502940
Моцарелла282432800
Сосиски «молочные»1124226628
Говядина жирная202301710
Лосось с гриля212212830
Сосиски «русские»112202430
Свинина162202590
Баранина - спинная часть172104590
Лосось солёный212102690
Сметана320321030
Сметана 20 % - ной жирности32032100
Творог 20%-ной жирности1420123330
Форель слабосолёная181901860
Говядина - ребра161902330
Курица, мякоть без кожи181812410
Курица i категории181802380
Окорок кабана181801130
Творог 18%-ной жирности1418322630
Баранина - окорок181802320
Говядина - грудинка191602170
Скумбрия копченая211602210
Скумбрия отварная201502110
Кальмары жареные101411750
Творог со сметаной1814226035
Бекон вареный161404470
Корейка свиная271402420
Сёмга на пару191401970
Вяленые помидоры5142321330
Сёмга отварная231301890
Блины на раст.масле6122623570
Скумбрия свежая191201810
Яйцо страуса121211180
Творог мягкий диетический1611117025
Баранина постная181101690
Яйцо куриное131111570
Сердце куриное161011590
Свинина - отбивная на косточке211005370
Сметана 10 % - ной жирности31031150
Творог1610015630
Творог 10%-ной жирности161001560
Дикий рис сырой591027535357
Картофель жареный392319295
Горбуша солёная22901690
Тунец в растительном масле27901900
Молоко сгущенное с сахаром795632480
Лосось копчёный22801620
Курица ii категории21801590
Индейка тушка без кожи20811610
Горбуша отварная23801680
Концентрированное молоко 7,5% жирности38514040
Говядина постная22701580
Белые жареные157516215
Цыплята19701400
Грудинка свиная21701550
Блины на олив.масле672620060
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Говядина - лопатка19701370
Говядина - хвост20701840
Горбуша свежая21701420
Говядина - нежирное жаркое20602000
Лосось свежий20602010
Картофельное пюре1167738090
Лососевый фарш19601300
Сёмга свежая22601400
Сухие дрожжи496404107
Печень куриная206114035
Творог «утренний» ( «данон») без сахара7549130
Макароны отварные351913560
Копченая курица18501170
Кальмары отварные18401100
Говяжий ливер15407350
Говяжья печень18451300
Печень говяжья18451300
Молоко коровье цельное3456832
Говядина - оковалок20403800
Молоко 3,5% жирности3456425
Гречка1336231350
Крупа пшенная1236933571
Кефир жирный3346220
Молоко 3,2% жирности3356025
Форель копчёная26311320
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Форель отварная1630890
Печень баранья19301010
Рис мгновенного приготовления сухой837337494
Рис коричневый сырой837336050
Кефир 2,5% жирности3345315
Говядина - окорок20301040
Молоко 2,5% жирности3355420
Креветки отварные1920950
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Форель1920970
Фасоль2124532842
Белая фасоль2424735240
Зеленый горох свежий2124828040
Вишня кислая42425220
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности3244515
Белые грибы свежие4213410
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Гречка вареная623116340
Мидии жареные1120590
Вермишель1327537135
Молоко 1,5% жирности3254730
Мидии отварные920500
Томатная паста6217288
Чечевица2624634025
Чечевица сушеная невареная2624634025
Рис белый витаминизированный вареный918510960
Макароны1117133850
Макароны из муки в/с1117133850
Булгур1215834248
Вишня сладкая21636422
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой817636970
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный818510660
Тунец в собственном соке2110960
Мука из цельной твердой пшеницы универсальная818136465
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Крупа перловая917434022
Креветки консервированные1810810
Рис коричневый вареный313011950
Рис белый витаминизированный сырой817636370
Кефир 1%-ной жирности3143815
Светлая гречневая мука1317234740
Шампиньоны4102415
Крупа манная1017334065
Картофель в мундире21167465
Тунец свежий23101010
Минтай отварной1810790
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки61107340
Лаваш915627770
Лаваш армянский814823670
Кетчуп21229310
Мука1216732569
Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная718133365
Лисички2111315
Креветки свежие2210970
Креветки очищенные замороженные1410600
Минтай свежий1610720
Мука крупчатка1018034840
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению212810990
Темная гречневая мука1317133340
Имбирь сухой21163475
Имбирь21168015
Рис717934457
Лесные грибы3112110
Чернослив215822740
Сушеная морковь814927520
Сушеная свекла915727875
Черника11114430
Клубника свежезамороженная сладкая1174432
Нут1916136435
Чеснок71301435
Белые маринованные3122415
Творог обезжиренный16147530
Творог фруктовый1811414735
Малина свежезамороженная сладкая11155030
Яблоки00104730
Клубника1073032
Маслята3012315
Картофель зрелый20188045
Перец острый стручковый207405
Кабачки1052315
Морковь отварная1052585
Кальмары свежие1800740
Цветная капуста3052815
Шпинат3022215
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.)1901310230
Имбирь маринованный0013515
Малина10144230
Абрикосы консервированные20155091
Помидоры1042310
Смородина черная10123830
Смородина красная10113930
Яблочный мусс консервированный10196130
Помидоры зеленые104208
Инжир10144935
Китайская капуста1031615
Нектарин10124840
Апельсины1083635
Чечевица сушеная вареная701510627
Фасоль стручковая2042430
Огурцы свежие1031525
Кефир обезжиренный3043015
Морковь1073335
Смородина черная свежезамороженная20134430
Свекла2094064
Яблоки сушеные205921030
Баклажаны1072410
Зеленая капуста1074610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке1064510
Творог «виталиния»7096435
Патиссон1041815
Стеклянная лапша008635165
Ревень1031315
Фасоль огненно-красная4052319
Спаржа2032015
Черноплодная рябина2014525
Помидоры черри1031515
Горошек зелёный консервированный40105548
Соленые огурцы1021115
Морковная ботва1053515
Черемша2073510
Абрикосы10114635
Свекла отварная20114970
Перец сладкий1062715
Варенье любое007127170
Черника свежезамороженная00235630
Картофель отварной20178270
Картофель печеный20157095
Яичный белок1100450
Чесночные стрелки70271105
Соевый соус60675135
Лук зеленый1051915
Алыча0072725
Вишня сушеная207329225
Вишня консервированная10156130
Смородина белая00123830

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.