Таблица содержания углеводов в продуктах

Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Дикий рис сырой591027535357
Гречка (цельное зерно)502824233550
Стеклянная лапша008635165
Рис белый витаминизированный вареный918510960
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный818510660
Мука из цельной твердой пшеницы универсальная818136465
Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная718133365
Мука крупчатка1018034840
Рис717934457
Картофельное пюре1167738090
Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой817636970
Рис белый витаминизированный сырой817636370
Вермишель1327537135
Крупа перловая917434022
Крупа манная1017334065
Рис мгновенного приготовления сухой837337494
Вишня сушеная207329225
Рис коричневый сырой837336050
Светлая гречневая мука1317234740
Темная гречневая мука1317133340
Варенье любое007127170
Макароны1117133850
Макароны из муки в/с1117133850
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
Крупа пшенная1236933571
Макароны из муки 1 сорта1126833342
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
Мука1216732569
Соевый соус60675135
Вишня сладкая21636422
Гречка1336231350
Нут1916136435
Яблоки сушеные205921030
Булгур1215834248
Чернослив215822740
Сушеная свекла915727875
Молоко сгущенное с сахаром795632480
Лаваш915627770
Сушеная морковь814927520
Зеленый горох свежий2124828040
Лаваш армянский814823670
Белая фасоль2424735240
Чечевица2624634025
Чечевица сушеная невареная2624634025
Фасоль2124532842
Чиа семена17314251230
Вишня кислая42425220
Сухие дрожжи496404107
Гречка вареная623116340
Рис коричневый вареный313011950
Чеснок71301435
Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению212810990
Чесночные стрелки70271105
Блины на раст.масле6122623570
Блины на олив.масле672620060
Черника свежезамороженная00235630
Картофель жареный392319295
Вяленые помидоры5142321330
Кетчуп21229310
Макароны отварные351913560
Яблочный мусс консервированный10196130
Картофель зрелый20188045
Картофель отварной20178270
Томатная паста6217288
Картофель в мундире21167465
Имбирь сухой21163475
Имбирь21168015
Картофель печеный20157095
Абрикосы консервированные20155091
Вишня консервированная10156130
Малина свежезамороженная сладкая11155030
Чечевица сушеная вареная701510627
Малина10144230
Творог фруктовый1811414735
Инжир10144935
Черноплодная рябина2014525
Смородина черная свежезамороженная20134430
Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.)1901310230
Имбирь маринованный0013515
Нектарин10124840
Смородина белая00123830
Смородина черная10123830
Смородина красная10113930
Свекла отварная20114970
Черника11114430
Абрикосы10114635
Сосиски консервированные42175102285
Крабовые палочки vici сочные61107340
Крабовые палочки61107340
Яблоки00104730
Горошек зелёный консервированный40105548
Творог «виталиния»7096435
Свекла2094064
Апельсины1083635
Клубника свежезамороженная сладкая1174432
Перец острый стручковый207405
Баклажаны1072410
Клубника1073032
Зеленая капуста1074610
Морковь1073335
Алыча0072725
Черемша2073510
Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке1064510
Перец сладкий1062715
Цветная капуста3052815
Говяжья печень18451300
Печень говяжья18451300
Морковная ботва1053515
Кабачки1052315
Морковь отварная1052585
Фасоль огненно-красная4052319
Молоко 2,5% жирности3355420
Молоко коровье цельное3456832
Молоко 1,5% жирности3254730
Молоко 3,5% жирности3456425
Молоко 3,2% жирности3356025
Концентрированное молоко 7,5% жирности38514040
Лук зеленый1051915
Белые жареные157516215
Яичный порошок463755420
Творог «утренний» ( «данон») без сахара7549130
Кефир жирный3346220
Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности3244515
Лосось соте213143795
Кефир 2,5% жирности3345315
Кефир 1%-ной жирности3143815
Творог обезжиренный16147530
Крабовые палочки мирамар157414040
Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
Помидоры1042310
Кефир обезжиренный3043015
Помидоры зеленые104208
Патиссон1041815
Фасоль стручковая2042430
Китайская капуста1031615
Сметана320321030
Сметана 20 % - ной жирности32032100
Сметана 30 % - ной жирности23033400
Спаржа2032015
Моцарелла282432800
Сметана 10 % - ной жирности31031150
Творог 18%-ной жирности1418322630
Помидоры черри1031515
Сметана 25 % - ной жирности32532840
Огурцы свежие1031525
Творог 40%-ной жирности2840346635
Ревень1031315
Белые маринованные3122415
Шпинат3022215
Соленые огурцы1021115
Сосиски «молочные»1124226628
Творог со сметаной1814226035
Кальмары жареные101411750
Печень куриная206114035
Творог 20%-ной жирности1420123330
Белые грибы свежие4213410
Лесные грибы3112110
Творог мягкий диетический1611117025
Яичный желток163113520
Лисички2111315
Маслята3012315
Сердце куриное161011590
Курица, мякоть без кожи181812410
Яйцо страуса121211180
Яйцо куриное131111570
Лосось с гриля212212830
Индейка тушка без кожи20811610
Форель копчёная26311320
Куриная грудка24201130
Куриная грудка (филе)24201130
Шампиньоны4102415
Смешанный мясной фарш123203510
Свинина162202590
Окорок кабана181801130
Свинина - плечо152905930
Свинина - шницель152903520
Свинина - отбивная на косточке211005370
Свинина - нежирное жаркое162801840
Свинина мясная143303570
Свинина жирная153003330
Говяжья солонина192502160
Окорок вареный142602690
Жир говяжий топленый010008710
Говядина - хвост20701840
Говядина - окорок20301040
Говядина - ребра161902330
Говядина - лопатка19701370
Говядина - нежирное жаркое20602000
Говядина - оковалок20403800
Говядина - грудинка191602170
Говядина постная22701580
Говядина жирная202301710
Кальмары свежие1800740
Кальмары отварные18401100
Цыплята19701400
Курица ii категории21801590
Курица i категории181802380
Индейка ii категории8610801940
Творог1610015630
Творог 10%-ной жирности161001560
Форель слабосолёная181901860
Форель отварная1630890
Форель1920970
Яичный белок1100450
Горбуша солёная22901690
Горбуша свежая21701420
Горбуша отварная23801680
Тунец свежий23101010
Тунец в собственном соке2110960
Тунец в растительном масле27901900
Скумбрия свежая191201810
Скумбрия отварная201502110
Скумбрия копченая211602210
Минтай свежий1610720
Минтай отварной1810790
Лосось солёный212102690
Лосось свежий20602010
Лосось копчёный22801620
Лососевый фарш19601300
Бекон вареный161404470
Баранина - спинная часть172104590
Баранина - лопатка162502840
Баранина - отбивная на косточке142503800
Баранина - окорок181802320
Баранина - грудинка142605330
Баранина жирная183002250
Баранина постная181101690
Корейка свиная271402420
Корейка сырокопченая114704690
Мидии отварные920500
Мидии жареные1120590
Сёмга свежая22601400
Сёмга отварная231301890
Сёмга на пару191401970
Печень утиная163804050
Печень гусиная153904120
Говяжий ливер15407350
Печень баранья19301010
Ребрышки свиные152903210
Сосиски свиные123103240
Сосиски «русские»112202430
Свинина - рулька192502940
Грудинка свиная21701550
Креветки свежие2210970
Креветки очищенные замороженные1410600
Креветки отварные1920950
Креветки консервированные1810810
Копченая курица18501170

Вне сомнений, калорийность продуктов питания вообще и таблица калорийности продуктов в частности интересуют огромное количество людей, привыкших следить за собственным весом. В интернете имеется большое количество всевозможных ресурсов, предлагающих подсчитать калории в продуктах. Узнать сколько калорий в продукте можно из собранной нами базы калорийности продуктов, которая постоянно добавляется далее можно учитывать это при приготовлении различных блюд по собственным рецептам или посмотреть у нас в на сайте: по составу кулинарного рецепта представленного у нас видно, какие именно продукты входят в тот или иной рецепт. Далее по ним выводится таблица калорийности продуктов питания - с учетом сортов и разновидностей всех возможных вариантов продуктов. Поскольку калорийность продуктов питания зависит не только от сорта, состава, но также и от производителя. Каждый рецепт представленный у нас на сайте имеет описание калорий входящих в его состав. Калории имеются во всем, даже в ложке сухого чая (хотя их там очень и очень мало). Вот почему важно располагать сведениями о возможно полной калорийности продуктов. Для некоторых людей таблица калорийности продуктов становится в буквальном смысле слова настольной книжкой или скорее приложением . На нашем сайте можно узнать калорийность, определив ее по таблице калорийности продуктов. Для этого достаточно перейти в нужный раздел с названием того или иного продукта. Помните регулировать потребление калорий просто необходимо если вы хотите соблюдать баланс своего веса или изменить его в ту или другую сторону. Даже употребляя самые полезные продукты выше необходимому вашему организму количества калорий, вы будете поправлять. Хотите управлять своим весом без вреда для здоровья - следите за калорийностью потребляемых вами продуктов питания.